Intrarea în ora de vară 2026
România va trece la ora de vară în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, moment în care ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că ora 03:00 va deveni ora 04:00. Această schimbare, aplicată la nivelul Uniunii Europene, va reduce durata zilei la 23 de ore și va marca începutul unei perioade cu mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei. Ora de vară va fi menținută până în ultima duminică din octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.
Avertismentele medicilor privind somnul
Trecerea la ora de vară poate fi resimțită mai dificil decât revenirea la ora de iarnă, din cauza pierderii unei ore de somn. Această modificare poate provoca oboseală, dificultăți de concentrare și probleme la trezirea de dimineață. Schimbarea de oră influențează ceasul biologic intern, cunoscut sub numele de ritm circadian. Afectarea nu este uniformă pentru toți indivizii. Pentru o adaptare mai ușoară, se recomandă ajustarea treptată a programului de somn, culcându-se cu 10-15 minute mai devreme în zilele anterioare schimbării și menținerea unei rutine corecte de somn. Expunerea la lumina naturală poate ajuta la adaptarea organismului. Dacă somnolența persistă, pot fi incluse episoade scurte de odihnă, de aproximativ 20 de minute.
Motivul schimbării orei
Sistemul de schimbare a orei a fost introdus pentru a valorifica mai eficient lumina naturală și a reduce consumul de energie electrică, în special în perioadele cu mai multe ore de lumină. Conceptul a fost sugerat pentru prima dată de Benjamin Franklin în secolul al XVIII-lea, iar prima propunere modernă a fost făcută în 1907 de William Willett. Aplicarea practică a început în 1916, în timpul Primului Război Mondial, când Germania și Austro-Ungaria au adoptat ora de vară pentru a economisi combustibil.
Istoria orei de vară în România
Introducerea orei de vară în România a avut loc în anii 1930, ca o măsură de economisire a resurselor energetice. Ceasurile erau date înainte în prima duminică din aprilie și reveneau la ora standard în prima duminică din octombrie. Practica a fost suspendată în anii ’40 și nu a fost aplicată între 1941 și 1979. Din 1997, România a sincronizat schimbarea orei cu reglementările Uniunii Europene, continuând să coreleze programul oficial cu ritmul luminii naturale.
Dezbateri privind renunțarea la schimbarea sezonieră a orei
În ultimii ani, au existat discuții în Uniunea Europeană privind renunțarea la schimbarea sezonieră a orei. În 2019, Parlamentul European a votat o propunere pentru eliminarea trecerii la ora de vară și la cea de iarnă, lăsând statelor membre opțiunea de a menține permanent una dintre variante. Până în prezent, nu a fost adoptată o decizie finală, iar sistemul de ajustare a ceasurilor de două ori pe an rămâne în vigoare, inclusiv în România.
Concluzionând, trecerea la ora de vară are implicații semnificative asupra sănătății și rutinei zilnice a cetățenilor, iar dezbaterile privind renunțarea la acest sistem continuă să fie relevante în contextul actual.